Câteva frunze de salată, 2-3 roşii, rondele de castraveţi şi gata salata.
Simplu, nu-i aşa?
Cu siguranţă salata poate fi gustoasă sub multe forme, însă pentru a aduce beneficii, o salată bogată în nutrienţi ar trebui să conţină:
- Desigur, legumele preferate (în proporţie mare legume/frunze verzi)
- O sursă de proteină (carne / ouă / brânză / proteină vegetală)
- O sursă de grăsimi (ulei / seminţe / avocado / măsline)
Astfel, salata descrisă mai sus îţi ţine de foame, îţi oferă energie şi sigur îţi schimbă părerea despre salata simplă şi “fără gust” pentru mulţi dintre noi.
