Să slăbim în 10 paşi!

Nu ne plac dietele, aşa că nici nu recomandăm vreuna.

Din start, în acest articol nu veţi afla vreo dietă miraculoasă de slăbit, ci pur şi simplu vă spunem cum am slăbit noi!

Dacă noi am slăbit, sigur poţi şi tu!

·         Elimină zahărul, făinoasele şi mâncarea procesată din alimentaţie

·         Mănâncă mese mici şi dese: 3 mese principale şi 2 gustări

·         Bea multe lichide (apă plată, ceaiuri din plante)

·         Dormi măcar 7-8 ore

·         Mănâncă carne / ouă / brânză / proteină vegetală la mesele principale cu salate / amestecuri de legume

·         La cele 2 gustări mănâncă fie un fruct, fie o mană de oleaginoase(nuci, migdale, caju)

·         Dacă te antrenezi, poţi mânca o porţie de orez/paste/cartofi cu o porţie de proteină, doar după antrenament

·         Găteşte carnea şi legumele cum îţi place ţie, dar fără să le prăjeşti

·         Evită să pui mult ulei şi sare când găteşti

·         Evită fructele dimineaţa şi seara!

Încearcă recomandările noastre şi dă-ne de ştire cât ai slăbit!